Confiabilidade simultânea em press militar: relação carga-velocidade como parâmetro estimador da força máxima

Resumo

O press militar é um exercício multiarticular que pode ser avaliado considerando a relação força-velocidade do músculo. O objetivo deste estudo é identificar a confiabilidade concorrente na estimativa da força máxima determinada através da velocidade de execução por meio do aplicativo MyLift e do Training Load Chart da NSCA. Método. Participaram cinco jovens adultos com experiência em treinamento resistido. Eles realizaram até seis séries do exercício de press militar, começando com 70 % de 1RM e uma única repetição à velocidade máxima na fase de subida, com dois minutos de recuperação entre as séries. A velocidade de execução foi avaliada em cada série. Resultados. Foi constatado que a velocidade de execução inferior a 0,03 m/s estava próxima do valor calculado de 1RM relatado na tabela de treinamento da NSCA, além de que, à medida que as séries avançavam, havia uma diferença maior na velocidade de execução em relação à primeira série. Esta investigação permite que treinadores e profissionais das ciências do esporte prevejam com precisão a % de RM através da velocidade em m/s observada durante a primeira repetição de cada série com um aplicativo móvel chamado MyLift.