Pilates: effects on strength and body image of sedentary women
Main Article Content
Abstract
The present study had the objective to assess the body image and overall strength of inexperienced practitioners along 30 Pilates sessions. 19 sedentary woman, naive to the method, with ages between 21 and 35 were submitted to 30 classic Pilates classes, in groups of four, twice a week. The evaluations took place in five occasions: before a month-long control period, before the intervention and after 10, 20 and 30 sessions. Gripstrenght was evaluated as representative for overall strength, complimentary to trunk extensors and body image assessed, with a body image scale, by the difference between the current self-assigned body image and the one considered ideal. Over 30 classical Pilates sessions trunk extensor strength presented statistical difference and big effect size between pre and post-intervention periods (T = 9,50; r = -0,537; z = -3,311; p = 0,001). Body image and gripstrenght did not differ.
Downloads
Article Details
This magazine is available in open access under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/).
References
American College of Sports Medicine (ACSM) (2011). Manual do ACSM para avaliação da aptidão física relacionada í saúde. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan.
Bosi, M. L. M, Luiz, R. R, Morgado, C. M. C, Costa, M. L. S & Carvalho, R. J. (2006). Auto percepção da imagem corporal entre estudantes de nutrição: um estudo no município do Rio de Janeiro. Jornal Brasileiro dePsiquiatria 55(2). Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0047-20852006000200003&script=sci_abstract&tlng=pt
Christopher, G., Casebolt, J., Silver, T. & Kwon, Y. (2007) Effects of a pilates exercise program on core strenght in females. ISBS-Conference Proceedings Archive. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5005852/
Costa, L. M. R., Roth, A. & Noronha, M. (2012) O método pilates no Brasil: uma revisão de literatura. Arquivos Catarinenses de Medicina 41(4), p. 87-92. Disponível em: http://www.acm.org.br/revista/pdf/artigos/1151.pdf
Cruz-Ferreira, A., Fernandes, J., Gomes, D., Bernardo, L. M., Kirkcaldy, B. D., Barbosa, T. M. & Silva, A. (2011) Effects of Pilates-based exercise on life satisfaction, physical self-concept and health status in adult women. Women Health, 51(3) 240-55. Disponível em: https://pdfs.semanticscholar.org/5a78/99cad99ea4eecd163019ae50f42d02c4b2a2.pdf
Damasceno, V. O, Lima, J. R. P, Vianna, J. M, Vianna, V. R. A & Novaes, J. S. (2005) Tipo físico ideal e satisfação com a imagem corporal de praticantes de caminhada. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 11(3). Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922005000300006
Di Lorenzo, C. E. (2011) Pilates: What Is It? Should It Be Used in Rehabilitation? Sports Health, 3(4) 352. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23016028
Donahoe-Fillmore B, Hanahan N, Mescher M, Clapp D, Addison N & Weston C. (2007). The effects of a home Pilates program on muscle performance and posture in healthy females: a pilot study. Journal of Women's Health Physical Therapy. 31 6-11. Disponível em: http://ecommons.udayton.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1026&context=dpt_fac_pub
Dufton (2003), J. The Pilates Difference. Basic Health Pubn Incorporated. London, Great Britain.
Ferreira, C. B., Aidar, F. J., Novaes, G. D. S., Vianna, J. M., Carneiro, A. L & Menezes, L. D. S. (2007). O método Pilates ® sobre a resistência muscular localizada em mulheres adultas. Motricidade, 3(4) 76-81. Disponível em: http://www.redalyc.org/pdf/2730/273020485007.pdf
Field, A. (2009) Descobrindo a estatística usando o SPSS-2. Bookman. Porto Alegre, Brasil.
Gallagher, S. y Kryzanowska, R. (2000) O Método Pilates ® de Condicionamento Físico. 3 ed. The Pilates ® Studios Brasil.
Godoy, R. F.(2002) Benefícios do exercício físico sobre a área emocional. Movimento (ESEF/UFRGS) 8(2), 7-15. Disponível em: http://www.seer.ufrgs.br/Movimento/article/download/2639/1265
Kolyniak, I. E. G., Cavalcanti, S. M. B. & Aoki, M. S. (2004) Isokinetic evaluation of the musculature involved in trunk flexion and extension: Pilates © method effect. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 10(6) 487-493. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922004000600005&script=sci_arttext&tlng=en
Latey, P. (2001) The Pilates method: History and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 5(4), 275-282. Disponível em: http://activepilates.com.br/producoes/LATEY-2001-Pilates-History-Philosophy.pdf
Madrid, B., Almeida, J. A. D., Silva, G. F., Cruz, R. D. S., Sales, M. M. D. & Rauber, S. B. (2010) Correlação entre força de preensão manual, distí¢ncia da prega palmar média e circunferência de antebraço. Revista de Educação Física, 15-19. Disponível em: http://177.38.96.106/index.php/revista/article/view/235
Maldonado, G. D. R. (2006) A educação física e o adolescente: a imagem corporal e a estética da transformação na mídia impressa. Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte, 5(1), 59 - 76. Disponível em: http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/1302
Miranda, V. P. N., Filgueiras, J. F., Mockdece, C. N., Teixeira, P. C. E & Ferreira, M. E. C. (2012) Insatisfação corporal em universitários de diferentes áreas de conhecimento. Jornal Brasileiro de Psiquiatria, 61, 25-32. Disponível em: http://www.ipub.ufrj.br/portal/jbp/61/01/06%20_JBP_61(1).pdf
Muscolino, J. E. y Cipriani, S. (2004). Pilates and the “powerhouse”-I. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 8(1), 15-24. Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859203000573
Neumark-Sztainer, D., Eisenberg, M. E., Wall, M. & Loth, K. A. (2011) Yoga and Pilates: associations with body image and disordered-eating behaviors in a population-based sample of young adults. International Journal of Eating Disorders, 44(3), 276-80. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010485/
Novaes, J. V y Vilhena, J. (2003) De cinderela a moura torta: sobre a relação mulher, beleza e feiura. Interações, 8(15), Campo Grande. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=000195&pid=S1414-3283201200020001000017&lng=pt
Oliveira F. P., Bosi M. L. M., Vigário P. S., &Vieira R. S. (2003) Comportamento alimentar e imagem corporal em atletas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 9(6) 348-356. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/%0D/rbme/v9n6/18934.pdf
Pilates, J. H., Miller, W. J. (1934) Your Health. Incline Village, Estados Unidos da América
Quadros, T. M. B, Gordia, A. P. M, Rebolho, C, Silva, D. A. S, Ferrari, E. P & Petroski, E. L. (2010) Imagem corporal em universitários: associação com o estado nutricional e sexo. Motriz. 16(1).
Rossi, D. M., Morcelli, M. H., Marques, N. R., Hallal, C. Z., Gonçalves, M., ... & Navega, M. T. (2004) Antagonist coactivation of trunk stabilizer muscles during Pilates exercises. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 18(1). Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24411147
Sante, A.B. y Pasian, S. R. (2011) Imagem Corporal e características de personalidade de mulheres solicitantes de cirurgia plástica estética. Psicologia: Reflexão e Crítica 24 (3) 429 – 37. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-79722011000300003
Schilder, P. (1999) A imagem do corpo: as energias construtivas da psique. 3.ed. SãoPaulo, SP. Martins Fontes.
Serafini, G., Vargas, I. Q., Junior, L. Y. E & Tocha, C. P. (2014) Avaliação da imagem corporal em praticantes do Método Pilates. Revista Brasileira de Reabilitação e Atividade Física 3(1).
Siler, B. (2008) Corpo Pilates, O. Grupo Editorial Summus. São Paulo, Brasil
Souza, E. F., Cantergi, D., Mendonça, A., Kennedy, C. & Loss, J. F. (2012) Electromyographic analysis of the rectus femoris and rectus abdominis muscles during performance of the hundred and teaser pilates exercises. Revista Brasileira de Medicina do Esporte 18(2) 105-108. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922012000200008
Souza, C., Silveira, E. M. , Schmit, E. F. D. , Neto, E. S. W. , Costa, L. M. R. , Kennedy, C. & Loss, J. F. (2017) Desenvolvimento de uma escala de imagem corporal para mulheres brasileiras. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, 19. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1980-00372017000500608&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt
World Health Organization. (2005). Promoting mental health: concepts, emerging practice. Geneva: World Health Organization.
HTML generado a partir de XML-JATS4R por