Concordancia entre ecuaciones de predicción y el método de 1RM en cuatro ejercicios de entrenamiento resistido

Contenido principal del artículo

César Augusto Corvos Hidalgo
Bruno Bizzozero-Peroni
Sofía Fernández-Giménez
Enrique Pintos-Toledo

Resumen

El objetivo de este trabajo fue conocer el nivel de concordancia entre ecuaciones de estimación con el método de 1 RM en una muestra de 30 jóvenes experimentados. Se ejecutaron cuatro ejercicios: sentadilla con barra libre (SEN), press en banco horizontal (PB), peso muerto (PMu) y press militar (PMi) teniendo un mínimo y un máximo de 1 a 7 repeticiones respectivamente. Se consideraron 6 ecuaciones de predicción: Brzycki (1993), Epley (1995), Lander (1985), Cummings y Finn (1998), O´Conner et al. (1989), y Abadie et al. (1999). Se calculó la media y desviación estándar, así como el nivel de correlación intraclase para estudiar el nivel de la asociación y el método Bland-Altman. Los valores medios de 1RM obtuvieron muy buena correlación en las ecuaciones de Brzycki (1993) y O´Conner et al. (1989) en el ejercicio de SEN, Epley (1995), Brzycki (1993), O´Conner et al. (1989) y Cumming y Finn (1998) en el ejercicio de PB, y Cummings y Finn (1998) en el ejercicio de PMu. La ecuación predictiva de Cummings y Finn (1998) y Epley (1995) también puede ser usada para calcular 1RM en el PMi. Para mejorar la dosificación de cargas, se recomienda utilizar las ecuaciones de predicción de acuerdo con el ejercicio que se quiera llevar a cabo.

Descargas

Los datos de descargas todavía no están disponibles.

Detalles del artículo

Cómo citar
Corvos Hidalgo, C. A., Bizzozero-Peroni, B., Fernández-Giménez, S., & Pintos-Toledo, E. (2022). Concordancia entre ecuaciones de predicción y el método de 1RM en cuatro ejercicios de entrenamiento resistido. Educación Física Y Ciencia, 24(2), e222. https://doi.org/10.24215/23142561e222
Sección
Artículos

Citas

Abadie, B. R., Altorfer, G. L., & Schuler, P. B. (1999). Does a Regression Equation to Predict Maximal Strength in Untrained Lifters Remain Valid When the Subjects Are Technique Trained? Journal of Strength and Conditioning Research, 13, 259–263. https://doi.org/10.1519/1533-4287(1999)0132.0.CO;2 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-199908000-00013

Artero, E., Lee, D., Lavie, C., España-Romero, V., Sui, X., Church, T., & Blair, S. (2012). Effects of muscular strength on cardiovascular risk factors and prognosis. Journal of Cardiopulmonar Rehabilitation and Prevention, 32(6), 351–358. DOI: https://doi.org/10.1097/HCR.0b013e3182642688

Au, J. S., Oikawa, S. Y., Morton, R. W., MacDonald, M. J., & Phillips, S. M. (2017). Arterial Stiffness Is Reduced Regardless of Resistance Training Load in Young Men. Medicine and Science in Sports and Exercise, 49(2). https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001106 DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001106

Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2016). Periodización del entrenamiento deportivo (4ta ed.). Editorial Paidotribo.

Brzycki, M. (1993). Strength testing: predicting a one rep-max from repetitions to fatigue. The Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 64(1), 88–90. DOI: https://doi.org/10.1080/07303084.1993.10606684

Chapman, P., Whitehead, J., & Binkert, R. (1998). The 225-lb reps-to-fatigue as a submaximal estimate of 1-RM bench press performance in college football players. Ther Journal of Strength Cond Res, 12, 258–261. DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-199811000-00010

Coburn, J., & Malek, M. (2014). Manual NSCA, fundamentos del entrenamiento personal. Editorial Paidotribo.

Cummings, B., & Finn, K. (1998). Estimation of a one repetition maximum bench press for un-trained women. The Journal of Strength and Conditioning Research, 12(4), 262–265. DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-199811000-00011

Epley, B. (1995). Poundage chart: Boyd Epley workout (U. of Nebraska (ed.)).

Filho, J. L., Aniceto, R. R., Neto, G. R., Pereira, E., Araújo, A., Araújo, J. P., & Sousa, M. D. S. C. (2014). Validade de equações preditivas de 1-RM em atletas de MMA. Motricidade, 10(4), 47–55.

Guerra Filho, J. L., Aniceto, R. R., Neto, G. R., Neto, E. P., De Araújo, A. T., Araújo, J. P., & Sousa, M. D. S. C. (2014). Validade de diferentes equac¸ões de predic¸ão da carga máxima em atletas de artes marciais mistas. Motricidade, 10(4), 47–55. https://doi.org/10.6063/motricidade.10(4).2948 DOI: https://doi.org/10.6063/motricidade.10(4).2948

Haskell, W. L., Lee, I. M., Pate, R. R., Powell, K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., Macera, C. A., Heath, G. W., Thompson, P. D., & Bauman, A. (2007). Physical activity and public health: Updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. In Circulation, 116(9). https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.185649 DOI: https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27

Hernández Sampieri, Roberto; Baptista Lucio, P., & Fernández Collado, C. (2010). Metodología de la Investigación. In McGraw-Hill Interamericana. McGraw-Hill Interamericana.

Hutchins, M., & Gearhart, R. (2010). Accuracy of 1-RM Prediction equations for the bench press and biceps curl. Journal of Exercise Physiology Online, 13(3), 32–39. https://doi.org/10.1097/00005768-200205001-00200 DOI: https://doi.org/10.1097/00005768-200205001-00200

Knutzen, K. M., Brilla, L. R., & Caine, D. (1999). Validity of 1RM Prediction Equations for Older Adults. The Journal of Strength and Conditioning Research, 13, 242–246. https://doi.org/10.1519/1533-4287(1999)0132.0.CO;2 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-199908000-00011

Kraemer, W. ., Ratamess, N. A., Fry, A. ., & French, D. N. (2006). Strength training: Development and evaluation of methodology. In P. Maud & C. Foster (Eds.), Physiological Assessment of Human Fitness (pp. 119–150). Human Kinetics.

Lacio, M. L., Damasceno, V. O., Vianna, J. M., Lima, J. R. P., Reis, V. M., Brito, J. P., & Fernandes Filho, J. (2010). Precisão das equações preditivas de 1-RM em praticantes não competitivos de treino de força. Motricidade, 6(3), 30–37. https://doi.org/10.6063/motricidade.6(3).143 DOI: https://doi.org/10.6063/motricidade.6(3).143

Lander, J. (1985). Maximum based on reps. National Strength Conditioning Association Journal, 6(6), 60–61. DOI: https://doi.org/10.1519/0744-0049(1984)006<0060:MBOR>2.3.CO;2

Latour, J., Abraira, V., Cabello, J., & López, J. (1997). Métodos de Investigación en Cardiología (IV). Las Mediciones clínicas en cardiología: validez y errores de medición. Revista Española de Cardiología, 50, 117–128. DOI: https://doi.org/10.1016/S0300-8932(97)73190-7

LeSuer, D. A., McCormick, J. H., Mayhew, J. L., Wasserstein, R. L., & Arnold, M. D. (1997). The accuracy of prediction equations for estimating 1-RM performance in the bench press, squat, and deadlift. The Journal of Strength and Conditioning Research, 11(4), 211–213. https://doi.org/10.1519/00124278-199711000-00001 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-199711000-00001

Levinger, I., Goodman, C., Hare, D. L., Jerums, G., Toia, D., & Selig, S. (2009). The reliability of the 1RM strength test for untrained middle-aged individuals. Journal of Science and Medicine in Sport, 12(2), 310–316. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2007.10.007 DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2007.10.007

Lins-Menêses, A., et al. (2013). Validade das equações preditivas de uma repetição máxima varia de acordo com o exercício realizado em adultos jovens treinados. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, 18(1), 95–104. https://doi.org/10.12820/2317-1634.2013v18n1p95 DOI: https://doi.org/10.12820/2317-1634.2013v18n1p95

Nascimento, M., et al. (2007). Validação da equação de Brzycki para a estimativa de 1-RM no exercício supino em banco horizontal. RevBras Med Esporte, 13(1), 40e-42e. DOI: https://doi.org/10.1590/S1517-86922007000100011

O´Conner, B., Simmons, J., & O´Shea, P. (1989). Weight training today. West Publisher.

Organización Mundial de la Salud. (2021). Obesidad y sobrepeso. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

Ratamess, N. (2015). Manual de la fuerza y el acondicionamiento físico. Editorial Paidotribo, España.

Richmond, S. R., & Godard, M. P. (2004). The effects of varied rest periods between sets to failure using the bench press in recreationally trained men. Journal of Strength and Conditioning Research, 18, 846–849. https://doi.org/10.1519/14833.1 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-200411000-00028

Society, C. (2002). Physical activity readiness questionnaire. En ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription.

Ware, J. S., Clemens, C. T., Mayhew, J. L., & Johnston, T. J. (1995). Muscular endurance repetitions to predict bench press and squat strength in college football players. Journal of Strength and Conditioning Research, 9, 99–103. https://doi.org/10.1519/00124278-199505000-00008 DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-199505000-00008

Whisenant, M. J., Panton, L. B., East, W. B., & Broeder, C. E. (2003). Validation of submaximal prediction equations for the 1 repetition maximum bench press test on a group of collegiate football players. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(2), 221–227. DOI: https://doi.org/10.1519/00124278-200305000-00002